Біологічний вік людини Як визначити у чоловіків, жінок

1. Що таке біологічний вік
2. Тести на визначення біологічного віку людини
3. Факти, що збільшують біологічний вік

Наш общий бизнес-фронт BIKINIKA.com.ua

Біологічний вік - ступінь відповідності фізіологічного стану організму в конкретний час на противагу хронологічним, паспортному віку людини. Останнім часом цей термін став вживатися все частіше, швидше за все це викликано тим, що людина молодшає, втім, така тенденція спостерігалася на всьому шляху розвитку людини.

Що таке біологічний вік

у статті «Довголіття і здоров'я» ми говорили, що, незважаючи на нарікання про шкоду екології, неякісному і неправильному харчуванні, гіподинамії ми живемо не тільки довше наших дідусів - бабусь, а й виглядом краще наших ПАП мам на даному відрізку часу. Такий подарунок піднесла нам природа і цивілізація, заклавши в наших генах на рівні ДНК поступове зростання тривалості життя. У природи все менше потреби настільки частого поновлення поколінь, через відсутність воєн, розвитку медицини і населення Землі зростає з року в рік і життя стає все довшим.

Чимала заслуга в цьому охорони здоров'я, завдяки новітнім методикам можливо побороти навіть рідкісні раніше вважалися невиліковними хвороби. Однак, покоління людей з року в рік стають в цілому гораздно менш здорове свої батьків. Сьогодні практично дуже важко знайти абсолютно здорової людини навіть серед підлітків.

Як найчастіше ми визначаємо вік людини? За зовнішніми даними: по комплекції, поставі, станом шкіри, волосся, наявності зморшок. Але такий погляд не зовсім точний, адже вік це не тільки зовнішність, при сьогоднішньому стані пластичної хірургії і арсеналі косметичних засобів можна виглядати відмінно, але при цьому загальний стан здоров'я далеко не ідеально, а значить і біологічний вік бути вище календарного. Так що БВ - це стан окремих органів і здоров'я в цілому.

Біологічний вік може бути як вище, так і нижче паспортного або збігатися з ним. Розбіжність в 2-3 роки особливої ​​ролі не грає, позначаються похибки обчислень. При великих відхиленнях в більшу сторону віку варто задуматися і почати змінювати свій спосіб життя, більше рухатися, займатися спортом і задуматися про своє харчування. Якщо БВ менше паспортного - вам нема чого турбуватися, і можна і далі жити в тому ж дусі. В іншому випадку варто задуматися ...

Тести на визначення біологічного віку людини

Як визначити біологічний вік

Якщо ви робили аналізи крові або заміряли обсяг своїх легенів, то можна за цими результатами визначити свій біологічний вік відповідно наступною таблицею.

Біологічний вік людини25 років35 років45 років55 років65 роківСтавлення ємності легень до маси тіла, мл / кг6055504438Глюкоза в крові, миллимоль / літр4,54,654,85,05,3холестерин в крові, миллимоль / літр4,65,15,66,47,2

Не всі володіють подібними лабораторними результатами, по нижче розташованому тесту в домашніх умовах без праці кожен зможе визначити, наскільки він молодий.

тести

Біологічний вік, роки

203035404550556065Пульс після підйому на 4-й поверх
(швидкість - 80 кроків / хв) 106 108 112 116 120 122 124

126 128 Тиск систоли ( "верхнє") 105 110 115 120 125 130 135 140 145 Діастолічний тиск ( "нижнє") 65 70 73 75 78 80 83 85 88 Тривалість затримки дихання на вдиху (сек) 50 45 42 40 37 35 33 30 25 Тривалість затримки дихання на видиху (сек) 40 38 35 30 28 25 23 21 19 Підтягування на перекладині (для чоловіків) 10 8 6 5 4 3 2 1 + 1 Присідання (раз) 110 100 95 90 85 80 70 60 50 Піднімання тулуба з положення лежачи
в положення сидячи (раз) 40 35 30 28 25 23 20 15 12 Стійка на одній нозі з закритими очима
(п'ята однієї ноги у коліна іншої) (сек) 40 30 25 20 17 15 12 10 8 ( окружність гомілки) / (окружність талії) * 100 (%) 52 50 49 48 47 46 45 44 43

Норми для жінок на 10-15% м'якше представлених в таблиці.

І зовсім швидкий тест на біологічний вік шкіри тіла: відтягніть двома пальцями шкіру долоні руки на 5 сек. (Мені це якось не дуже вдалося зробити) і відпустіть. Тепер слідкуйте за секундною стрілкою, як скоро шкіра повернеться в початковий стан:

- до 5 секунд - вам не більше 20 років;
- 5 - 6 сек близько 30 років;
- 8 - близько 40 років;
- 10 - близько 50 років;
- 15 секунд - близько 60 років.

Існують ще безліч різноманітних тестів визначення БВ людини. І не слід тривожитися, якщо ваш результат виявиться трохи гірше, ніж ваш вік. По-перше, ситуація не критична і її можна поправити. А потім цей параметр залежить від стану організму в конкретний момент часу: в кінці дня він один, у вихідні - зовсім інший.

В якому стан знаходиться ваша судинна система і її відповідність віку можна визначити по приладу АнгіоСкан, який зараз доступний в багатьох Центрах здоров'я.

Звичайно, для повного визначення біологічного віку людини, необхідно враховувати не тільки ці дані, але і наявність власних зубів, ступінь облисіння, гостроту зору, нюху, гнучкість суглобів, стан реакцій і гостроту мислення. Трапляється, що в якихось областях тіла ці показники вище, десь трохи нижче.

А взагалі сьогодні все більше людей приходить до висновку, що хронологічний вік - це не про що. Головне - це стан душі людини, і шкода, що не існує такого поняття як «душевний вік». Адже можна і в 20 років бути старим-буркотуном і не задоволеним життям, і в 70 сприймати життя з «піонерським завзяттям».

Факти, що збільшують біологічний вік

Генетіка- основна причина раннього старіння. Існує захворювання, при якому обмін речовин протікає настільки швидко і людина починає старіти на очах.

Вчені виявили, що безгрошів'я призводить до передчасного старіння.

стреси позбавляють молодості достроково.

Шкідливі звички-тютюн алкоголь забирають роки.

Важка фізична праця старить організм.

Люди похмурі рідко усміхнені, нервові, депресивні, як правило, мають більший біологічний вік ніж за паспортом.

Тому потрібно дбати про своє біологічний вік, тримати під контролем стан свого здоров'я, але ще важливіше зберегти молодість душі. І думаю, в цьому зі мною погодяться всі!

На закінчення ще один напівжартівливий тест якраз на визначення "душевного віку" неодмінно пройдіть його, вам доставлять задоволення як питання, так і результат його!

І як, пораділи за себе або трохи засмутилися? Залишайте свої коментарі та натискайте кнопочки соцмереж.

Будемо молодими душею і тілом! 😀

Поділитися з друзями: